纽黑文
全美国人口密度最大的四个州里有三个都在新英格兰地区。按从大到小顺序，这四个州是：新泽西、罗德岛、马萨诸塞和康涅狄格。事实上，新英格兰南部是波士顿-华盛顿城市带的重要组成部分。这一城市带由波士顿伸延到首都华盛顿哥伦比亚特区(其中包括纽约市、费城、巴尔的摩)，全长750公里的都会群。人口4400万，占美国总人口的16%。
普罗维登斯 (罗德岛州)，新英格兰第二大城，有着国家历史学会考察后确定的全美面积最大的历史建筑区。包括新罕布什尔南部的波士顿都会圈共拥有总人口约580万。按人口多少顺序排列的新英格兰大城市列表如下：
波士顿 (马萨诸塞州): 589,141[15]
普罗维登斯 (罗德岛州): 173,618
伍斯特县 (马萨诸塞州): 172,648
斯普林菲尔德 (马萨诸塞州): 152,082
布里奇波特 (康涅狄格州): 139,529
哈特福德 (康涅狄格州): 124,558
纽黑文 (康涅狄格州): 123,626
斯坦姆福德 (康涅狄格州): 117,083
沃特波里 (康涅狄格州): 107,271
曼彻斯特 (新罕布什尔州): 107,006
洛厄尔 (马萨诸塞州): 105,167
